恋する乙女の音楽・J_POP 恋する乙女の音楽・洋楽 恋する乙女の音楽・クラシック
2009年01月28日
2009年01月08日
セルライトの凸凹には…
これであなたも超・脚・美・人！ 第119号
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
ナターシャの
下 半 身 が み る み る ヤ セ る
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
● 上は９号、下は１３号しか買えない人
● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
男性の視線を釘づけにしたい人
● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
まな板の上のほうれん草を、バサッとフライパンにいれ、
炒めだしたとたん、まだ切っていないことに気がついた
あいかわらず、あわてん坊の
美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
ほうれん草が大好きで、一人で一度に一束食べちゃいます。
たっぷりのバターで軽く炒めて食べるのが一番好き。
でも、さっと蒸して、おかかをかけて食べたり
面倒な時は、そのまま生でべちゃうことも…。
でも、最強のデトックスのためには
生ほうれん草ジュースが一番なのサ。
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか〜〜〜っ！
（プレゼント企画もあるから最後まで目をとおしてネ！）
◇ セルライトの凸凹には…
◇◇--------------------
あなたは、【ケイ素】って聞いたことある？
これは、私たちの爪・毛髪・骨などに
ふくまれているミネラルなんだけど
とくに皮膚に多く存在する物質なのね。
若々しい肌に必要不可欠なコラーゲン、
エラスチン、ヒアルロン酸などを
構成する物質の一つなんだけど、
このケイ素がセルライトの形成にも
大〜きく関与しているの。
セルライトはダメージを受けた脂肪組織だけど
なんといっても目に見える大きな特徴といえば、
肌のツヤやハリが完全に失われ、柑橘類の
皮みたいなデコボコ状態になることよね。
セルライトのある脂肪組織内では、
酸素と栄養素に飢えた線維芽細胞が
狂ったようにコラーゲンをつくり出し、
それが異常増殖、異常肥大していくのね。
脂肪細胞は、柔軟性がなくなった太いコラーゲンに
がんじがらめにされて、脂肪を放出できなくなるの。
でも、あらたな脂肪は運びこまれてくるから
その部分の脂肪細胞だけが大きくなってしまう…。
硬くなったコラーゲンと柔らかい脂肪の圧力差で
皮膚の表面は波うつようにデコボコになるわけね。
ケイ素は、細胞への規則的な栄養補給を助けて、
まともなコラーゲンづくりができるようにしてくれる。
ケイ素が持つ強い結合力によって結合組織も強化される。
ハリと弾力が失われた凸凹皮膚もよみがえるってこと！
それに、ケイ素には強力なデトックス効果もあるの。
セルライト内には不要になった代謝産物や有害物質が
めいっぱい閉じこめられてヘドロ状態だけど
ケイ素は、これらの排泄も促してくれるのよ。
◇ 全身の若返り効果
◇◇---------------
セルライトを予防したり、進行にストップをかけ、
皮膚の弾力性を蘇らせてくれるばかりじゃないの。
すべての器官と組織の若がえりに
ケイ素が効果を発揮してくれる。
肌、髪、爪を美しくする効果はよく知られるけど
最近、血管や骨を強化する働きが注目されていて
動脈硬化や骨粗鬆症の予防・改善に
役立つといわれるようになったの。
ちなみに、血管の強化はセルライトの
予防・改善にも重要要因よ。
ケイ素は日々、30mg前後排泄されちゃうから
毎日20mg〜50mg食事から補う必要があるの。
お年寄りや妊婦、成長期の子供、慢性の疾病を
抱える人は、とくに多くのケイ素が必要。
肉類にはほとんど含まれていないので
野菜から、ということになるんだけど
土壌の栄養素不足や化学肥料に依る農業では
ケイ素不足の農作物ばかりしかできないの。
ほうれん草には100ｇあたり27mg と
比較的多くふくまれているのだけど、
ミネラル類の吸収率ってメチャメチャ低いから
おそらく、その５〜10倍（500g〜1 kg)は
日々とらなくちゃならないんじゃないかな。
まあ、ほうれん草でも生ジュースにすれば
これくらいは摂れるけど、毎日は大変よね。
そこで、ケイ素を超微粒子化したコロイド状の
ケイ素サプリメントで補給すれば、楽ちんね。
サプリといっても、液体と固体の中間というか
ちょっとドロッとした、ジェル状のもの。
無味・無臭なので、水やジュースに混ぜて飲めばOK。
結合組織の強化には、３ヶ月が一応の目安なんだって。
臨床試験なんかも多くおこなわれているし
何といってもドイツの厳しい基準をクリアした
信頼度バツグンの「レホルム製品」だから
セルライトを気にしているあなたには
試してみる価値は、十分あると思うな。
◇ あとがき
◇◇-----------
実は、私が顧問をしているN・S・Sでは
肌のアンチエイジング＆若がえりのため
ケイ素の化粧品は扱っているんだけど、
飲むタイプのものは扱っていないの。
そこで、「試してみたいな〜！」と思った
あなたのために、まとめて、メーカーから
特別に「お取り寄せ」しようと思うの。
このあとのお申込用フォームに
必要事項記入して私に送ってね。
私はケイ素を使いはじめて
確実に肌の若返りを感じていますから〜〜〜っ！
（本日、ドジ話なくて、ゴメン！）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
では、また、近々お会いしましょう！
───────────────────────────
＞＞＞＞ 特別お取り寄せ製品、希望の方 ＜＜＜＜
シリシア ５００ml ￥１０,５００（送料＋代引手数料は無料！）
***【お支払方法】代金引換のみとなります。
このまま【返信】をクリック。
下記に必要事項をいれてから送信してね。
*** 【締め切り】 12月18日（木）午後４:００
■お申し込みフォーム
───────────────────────────
・希望本数： 本 （1本30日〜40日分）
・住所：
・氏名：
・電話番号：
・お届け希望日時：
（12月25日〜31日での指定）
───────────────────────────
※N・S・Sからの発送となります。情報誌ほかNSSからの
ご案内がいくことがありますので、ご了承ください。
※会員様：ポイントはつきません。
★☆★☆★【今年最後のプレゼント！】★☆★☆★☆★☆
大人気！オシャレなオリジナル卓上カレンダー。
今年は、よりワイドに、さらに使いやすくなりました！
▼特別に５０名の読者さまにプレゼント！▼
（毎月のワンポイント守ればナイスボディ間違いなし！）
件名【カレンダー希望】で、住所・氏名明記のうえ、
ask_natasha＊nstimes.info にメールちょうだい。
（＊を@に変更して送信してね）
※応募者が多い場合は、抽選とさせていただきます。
【〆切12月26日14：00】
※当選者の発表は、発送をもってかえさせていただきます。
※情報誌ほかNSSからご案内がいくことをご了承くださいね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■発行者： ナターシャ・スタルヒン
ＵＲＬ： http://www.nstimes.info/
私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！
（送信者名の明記ないメールへの返信はしません）
◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm
■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html
◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！
http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html
■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。
Copyright（C）2008 Natasha Starffin All Rights Reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
※いただいたメールはかならず目を通しますが、
お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m
※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて
おりません。返信もしませんのでご了承ください。
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
ナターシャの
下 半 身 が み る み る ヤ セ る
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
指導歴26年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
● 上は９号、下は１３号しか買えない人
● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
男性の視線を釘づけにしたい人
● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
まな板の上のほうれん草を、バサッとフライパンにいれ、
炒めだしたとたん、まだ切っていないことに気がついた
あいかわらず、あわてん坊の
美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
ほうれん草が大好きで、一人で一度に一束食べちゃいます。
たっぷりのバターで軽く炒めて食べるのが一番好き。
でも、さっと蒸して、おかかをかけて食べたり
面倒な時は、そのまま生でべちゃうことも…。
でも、最強のデトックスのためには
生ほうれん草ジュースが一番なのサ。
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか〜〜〜っ！
（プレゼント企画もあるから最後まで目をとおしてネ！）
◇ セルライトの凸凹には…
◇◇--------------------
あなたは、【ケイ素】って聞いたことある？
これは、私たちの爪・毛髪・骨などに
ふくまれているミネラルなんだけど
とくに皮膚に多く存在する物質なのね。
若々しい肌に必要不可欠なコラーゲン、
エラスチン、ヒアルロン酸などを
構成する物質の一つなんだけど、
このケイ素がセルライトの形成にも
大〜きく関与しているの。
セルライトはダメージを受けた脂肪組織だけど
なんといっても目に見える大きな特徴といえば、
肌のツヤやハリが完全に失われ、柑橘類の
皮みたいなデコボコ状態になることよね。
セルライトのある脂肪組織内では、
酸素と栄養素に飢えた線維芽細胞が
狂ったようにコラーゲンをつくり出し、
それが異常増殖、異常肥大していくのね。
脂肪細胞は、柔軟性がなくなった太いコラーゲンに
がんじがらめにされて、脂肪を放出できなくなるの。
でも、あらたな脂肪は運びこまれてくるから
その部分の脂肪細胞だけが大きくなってしまう…。
硬くなったコラーゲンと柔らかい脂肪の圧力差で
皮膚の表面は波うつようにデコボコになるわけね。
ケイ素は、細胞への規則的な栄養補給を助けて、
まともなコラーゲンづくりができるようにしてくれる。
ケイ素が持つ強い結合力によって結合組織も強化される。
ハリと弾力が失われた凸凹皮膚もよみがえるってこと！
それに、ケイ素には強力なデトックス効果もあるの。
セルライト内には不要になった代謝産物や有害物質が
めいっぱい閉じこめられてヘドロ状態だけど
ケイ素は、これらの排泄も促してくれるのよ。
◇ 全身の若返り効果
◇◇---------------
セルライトを予防したり、進行にストップをかけ、
皮膚の弾力性を蘇らせてくれるばかりじゃないの。
すべての器官と組織の若がえりに
ケイ素が効果を発揮してくれる。
肌、髪、爪を美しくする効果はよく知られるけど
最近、血管や骨を強化する働きが注目されていて
動脈硬化や骨粗鬆症の予防・改善に
役立つといわれるようになったの。
ちなみに、血管の強化はセルライトの
予防・改善にも重要要因よ。
ケイ素は日々、30mg前後排泄されちゃうから
毎日20mg〜50mg食事から補う必要があるの。
お年寄りや妊婦、成長期の子供、慢性の疾病を
抱える人は、とくに多くのケイ素が必要。
肉類にはほとんど含まれていないので
野菜から、ということになるんだけど
土壌の栄養素不足や化学肥料に依る農業では
ケイ素不足の農作物ばかりしかできないの。
ほうれん草には100ｇあたり27mg と
比較的多くふくまれているのだけど、
ミネラル類の吸収率ってメチャメチャ低いから
おそらく、その５〜10倍（500g〜1 kg)は
日々とらなくちゃならないんじゃないかな。
まあ、ほうれん草でも生ジュースにすれば
これくらいは摂れるけど、毎日は大変よね。
そこで、ケイ素を超微粒子化したコロイド状の
ケイ素サプリメントで補給すれば、楽ちんね。
サプリといっても、液体と固体の中間というか
ちょっとドロッとした、ジェル状のもの。
無味・無臭なので、水やジュースに混ぜて飲めばOK。
結合組織の強化には、３ヶ月が一応の目安なんだって。
臨床試験なんかも多くおこなわれているし
何といってもドイツの厳しい基準をクリアした
信頼度バツグンの「レホルム製品」だから
セルライトを気にしているあなたには
試してみる価値は、十分あると思うな。
◇ あとがき
◇◇-----------
実は、私が顧問をしているN・S・Sでは
肌のアンチエイジング＆若がえりのため
ケイ素の化粧品は扱っているんだけど、
飲むタイプのものは扱っていないの。
そこで、「試してみたいな〜！」と思った
あなたのために、まとめて、メーカーから
特別に「お取り寄せ」しようと思うの。
このあとのお申込用フォームに
必要事項記入して私に送ってね。
私はケイ素を使いはじめて
確実に肌の若返りを感じていますから〜〜〜っ！
（本日、ドジ話なくて、ゴメン！）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
では、また、近々お会いしましょう！
───────────────────────────
＞＞＞＞ 特別お取り寄せ製品、希望の方 ＜＜＜＜
シリシア ５００ml ￥１０,５００（送料＋代引手数料は無料！）
***【お支払方法】代金引換のみとなります。
このまま【返信】をクリック。
下記に必要事項をいれてから送信してね。
*** 【締め切り】 12月18日（木）午後４:００
■お申し込みフォーム
───────────────────────────
・希望本数： 本 （1本30日〜40日分）
・住所：
・氏名：
・電話番号：
・お届け希望日時：
（12月25日〜31日での指定）
───────────────────────────
※N・S・Sからの発送となります。情報誌ほかNSSからの
ご案内がいくことがありますので、ご了承ください。
※会員様：ポイントはつきません。
★☆★☆★【今年最後のプレゼント！】★☆★☆★☆★☆
大人気！オシャレなオリジナル卓上カレンダー。
今年は、よりワイドに、さらに使いやすくなりました！
▼特別に５０名の読者さまにプレゼント！▼
（毎月のワンポイント守ればナイスボディ間違いなし！）
件名【カレンダー希望】で、住所・氏名明記のうえ、
ask_natasha＊nstimes.info にメールちょうだい。
（＊を@に変更して送信してね）
※応募者が多い場合は、抽選とさせていただきます。
【〆切12月26日14：00】
※当選者の発表は、発送をもってかえさせていただきます。
※情報誌ほかNSSからご案内がいくことをご了承くださいね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■発行者： ナターシャ・スタルヒン
ＵＲＬ： http://www.nstimes.info/
私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！
（送信者名の明記ないメールへの返信はしません）
◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm
■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html
◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！
http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html
■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。
Copyright（C）2008 Natasha Starffin All Rights Reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
※いただいたメールはかならず目を通しますが、
お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m
※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて
おりません。返信もしませんのでご了承ください。
2008年12月05日
小尻づくりはコリほぐし&驚くほどヒップサイズダウン！
これであなたも超・脚・美・人！ 第 118号
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
ナターシャの
下 半 身 が み る み る ヤ セ る
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
● 上は９号、下は１３号しか買えない人
● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
男性の視線を釘づけにしたい人
● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
【2008年メルマガ大賞】ノミネートの知らせが入り
思わず、「やった〜！」と両手で、ガッツポーズ。
勢いあまって、お茶のはいったカップをひっくり返し
書類も、本も、全〜〜〜部、水びたしにしてしまった
美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
お願いごとをするのって、と〜〜っても気が引けます。
でも、前回推薦していただいたおかげで、ノミネートされたけど、
もう一度、今度は、本ちゃんの【投票】していただかないと
結果につながらないの。
だから、お願いしちゃう。
前回、推薦してくれたあなたも
ここをクリックして・・ ↓ ↓
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/
【ファッション・美容部門】の右端の▼をクリック
候補メルマガの名前が出てくるので
一番上の、【下半身がみるみるヤセる】を選択。
そのあと、大賞のところの右端の▼をクリックして
【下半身がみるみるヤセる】を選択してね。
ありがとうねっ！ Thank you!!
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか〜〜〜っ！
◇ 小尻づくりはコリほぐし
◇◇--------------------
「どうしたら、小尻になるんですか？」
そんな質問が、久々に届いたの。
考えてみると、ヒップのことって
これまであまり取り上げてこなかったね。
体の中で一番ボリュームがあって、
一番ヤセにくいと思われているヒップ。
でも、お尻の筋肉を刺激すれば
簡単にサイズダウンできるのよっ！
ヒップが大きくなってしまうのは、
お尻の脇にある筋肉「中殿筋」が
コリで硬くなっているからなの。
中殿筋は、直立して片脚を真横に引き上げるのに
使われる筋肉だけど、ストレッチをしにくいし
一度凝ってしまうと、ほぐすのが大変。
中殿筋がコリかたまると
骨盤が前傾気味に歪んだ位置で固定され
ウエストやヒップサイズが大きくなるの。
血流も悪くなるから、腰まわりがムクムし
お尻が垂れさがったりもするのね。。
脚のうごきが悪くなって、高齢者のように
少しの段差で、つまずいちゃったりもする。
腰痛や体の不調にもつながるのよ。
小尻で、魅力的なヒップラインづくりには
中殿筋のコリを上手にほぐさなくちゃっ！
◇ 驚くほどヒップサイズダウン！
◇◇-------------------------
まず、軟式野球のボールか
テニスボールを用意してね。
なければ、丈夫な瓶にタオルを
巻いてつかってもＯＫ。
これを、ウエスト側面にある腰のグリグリと
10cm程度下の太もも付け根のグリグリを
つないでいる中殿筋にあて、床に寝て
体重をかけて、腰をうごかすの。
ボールを転がすようにマッサージね。
最初のはかなり痛いかもしれないけど
腕で体を支えて体重のかけ具合を調節。
１週間くらいで中殿筋がほぐれると
徐々に気持ちよくなっていくわよ。
これを左右30秒ｘ２回ずつ、
１日１度やればいいのだけど
より効果アップには、朝＋晩のように
時間があるときに何度でもやってね。
体がゆがんでいると左右の痛みがちがうの。
痛い側はコリが強いので長めにマッサージを。
逆にまったく痛みを感じないなら
コリすぎて麻痺しているのかも。
そんなあなたは、しっかり続けること。
たった１回で、２センチ程度も
サイズダウンする人もいるのよ！
あなたも、がんばってねっ！！
◇ あとがき
◇◇-----------
朝起きたら、なんか、ノドに違和感。
「やばっ！今、カゼ引くわけにはいかんっ！」と、
テーブルの上に置いてあったビタミンＣの瓶から
カプセルを１０粒だしてから、キッチンへ…。
一つ一つカプセルをはずして
粉だけを口のなかにため込んで
あとで水で一気にのどに流し込む…。
６粒目のカプセルを空にしたあたりで
口の中の粉が、ノド奥をくすぐったけど
どうにか耐えて、もう1粒分の粉を
入れ終わった瞬間・・・
「ガフォ〜〜ッッ！！」
いきなりムセて、口に入っていた、
カプセル７粒分のＣエスター・パウダー
いっ気に、ふき出してしまいましたから〜〜〜〜っ！
（目の前の食器棚も、調理台も、まな板まで、あたり一面、
細かい白い粒子が、へばりついちゃっいましたから〜っ！）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
では、また、お会いしましょう！
★☆★ 今度は 【 投票 】よろしくっ！ ★☆★
あなたの熱き応援の一票を
【下半身がみるみるヤセる】（ファッション・美容部門）に
入れてくれ〜〜〜いっ！
↓ ↓
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/
今すぐ プチッ！
★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
＞＞＞＞ 本日のおすすめリンク
●中殿筋マーサージを１週つづけ、その後これを
一緒にやるようにすれば、美脚づくりは加速！
↓ ↓
http://www.ashiyase.info/mailmag/vol69.htm
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm
■発行者： ナターシャ・スタルヒン
ＵＲＬ： http://www.nstimes.info/
私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！
（送信者名の明記のないメールへの返信はしませんから〜ぁ）
■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html
◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！
http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html
■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。
Copyright（C）2008 Natasha Starffin All Rights Reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
※いただいたメールはかならず目を通しますが、
お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m
※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて
おりません。返信もしませんのでご了承ください。
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
ナターシャの
下 半 身 が み る み る ヤ セ る
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
● 上は９号、下は１３号しか買えない人
● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
男性の視線を釘づけにしたい人
● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
【2008年メルマガ大賞】ノミネートの知らせが入り
思わず、「やった〜！」と両手で、ガッツポーズ。
勢いあまって、お茶のはいったカップをひっくり返し
書類も、本も、全〜〜〜部、水びたしにしてしまった
美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
お願いごとをするのって、と〜〜っても気が引けます。
でも、前回推薦していただいたおかげで、ノミネートされたけど、
もう一度、今度は、本ちゃんの【投票】していただかないと
結果につながらないの。
だから、お願いしちゃう。
前回、推薦してくれたあなたも
ここをクリックして・・ ↓ ↓
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/
【ファッション・美容部門】の右端の▼をクリック
候補メルマガの名前が出てくるので
一番上の、【下半身がみるみるヤセる】を選択。
そのあと、大賞のところの右端の▼をクリックして
【下半身がみるみるヤセる】を選択してね。
ありがとうねっ！ Thank you!!
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか〜〜〜っ！
◇ 小尻づくりはコリほぐし
◇◇--------------------
「どうしたら、小尻になるんですか？」
そんな質問が、久々に届いたの。
考えてみると、ヒップのことって
これまであまり取り上げてこなかったね。
体の中で一番ボリュームがあって、
一番ヤセにくいと思われているヒップ。
でも、お尻の筋肉を刺激すれば
簡単にサイズダウンできるのよっ！
ヒップが大きくなってしまうのは、
お尻の脇にある筋肉「中殿筋」が
コリで硬くなっているからなの。
中殿筋は、直立して片脚を真横に引き上げるのに
使われる筋肉だけど、ストレッチをしにくいし
一度凝ってしまうと、ほぐすのが大変。
中殿筋がコリかたまると
骨盤が前傾気味に歪んだ位置で固定され
ウエストやヒップサイズが大きくなるの。
血流も悪くなるから、腰まわりがムクムし
お尻が垂れさがったりもするのね。。
脚のうごきが悪くなって、高齢者のように
少しの段差で、つまずいちゃったりもする。
腰痛や体の不調にもつながるのよ。
小尻で、魅力的なヒップラインづくりには
中殿筋のコリを上手にほぐさなくちゃっ！
◇ 驚くほどヒップサイズダウン！
◇◇-------------------------
まず、軟式野球のボールか
テニスボールを用意してね。
なければ、丈夫な瓶にタオルを
巻いてつかってもＯＫ。
これを、ウエスト側面にある腰のグリグリと
10cm程度下の太もも付け根のグリグリを
つないでいる中殿筋にあて、床に寝て
体重をかけて、腰をうごかすの。
ボールを転がすようにマッサージね。
最初のはかなり痛いかもしれないけど
腕で体を支えて体重のかけ具合を調節。
１週間くらいで中殿筋がほぐれると
徐々に気持ちよくなっていくわよ。
これを左右30秒ｘ２回ずつ、
１日１度やればいいのだけど
より効果アップには、朝＋晩のように
時間があるときに何度でもやってね。
体がゆがんでいると左右の痛みがちがうの。
痛い側はコリが強いので長めにマッサージを。
逆にまったく痛みを感じないなら
コリすぎて麻痺しているのかも。
そんなあなたは、しっかり続けること。
たった１回で、２センチ程度も
サイズダウンする人もいるのよ！
あなたも、がんばってねっ！！
◇ あとがき
◇◇-----------
朝起きたら、なんか、ノドに違和感。
「やばっ！今、カゼ引くわけにはいかんっ！」と、
テーブルの上に置いてあったビタミンＣの瓶から
カプセルを１０粒だしてから、キッチンへ…。
一つ一つカプセルをはずして
粉だけを口のなかにため込んで
あとで水で一気にのどに流し込む…。
６粒目のカプセルを空にしたあたりで
口の中の粉が、ノド奥をくすぐったけど
どうにか耐えて、もう1粒分の粉を
入れ終わった瞬間・・・
「ガフォ〜〜ッッ！！」
いきなりムセて、口に入っていた、
カプセル７粒分のＣエスター・パウダー
いっ気に、ふき出してしまいましたから〜〜〜〜っ！
（目の前の食器棚も、調理台も、まな板まで、あたり一面、
細かい白い粒子が、へばりついちゃっいましたから〜っ！）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
では、また、お会いしましょう！
★☆★ 今度は 【 投票 】よろしくっ！ ★☆★
あなたの熱き応援の一票を
【下半身がみるみるヤセる】（ファッション・美容部門）に
入れてくれ〜〜〜いっ！
↓ ↓
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/
今すぐ プチッ！
★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★ ★☆★
＞＞＞＞ 本日のおすすめリンク
●中殿筋マーサージを１週つづけ、その後これを
一緒にやるようにすれば、美脚づくりは加速！
↓ ↓
http://www.ashiyase.info/mailmag/vol69.htm
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm
■発行者： ナターシャ・スタルヒン
ＵＲＬ： http://www.nstimes.info/
私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！
（送信者名の明記のないメールへの返信はしませんから〜ぁ）
■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html
◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！
http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html
■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。
Copyright（C）2008 Natasha Starffin All Rights Reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
※いただいたメールはかならず目を通しますが、
お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m
※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて
おりません。返信もしませんのでご了承ください。
2008年11月18日
バンデージ３ヶ月使用で段差？
これであなたも超・脚・美・人！ 第 117号
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
ナターシャの
下 半 身 が み る み る ヤ セ る
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
● 上は９号、下は１３号しか買えない人
● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
男性の視線を釘づけにしたい人
● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
大安の日の配信はやめたはずなのに、
前号につづき、またまた「大安」に配信している
美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
「予定は未定で、しばしば変更あり」というのが、私の常。
今年は参加するのはやめようと思っていた【メルマガ大賞】。
「推薦は１８日締め切り」と、メール連絡が入ったとたん
私の中の血が騒ぎはじめてしまった〜〜〜っ！
今年もっとも面白かったメルマガを読者さんが推薦。
ノミネートされたメルマガの中からその年の大賞を選ぶ、
まぐまぐ！恒例のビッグイベントが今年もスタート。
私のメルマガを最近読みはじめてくれたあたなたも
ず〜っと以前から読んでくれているあなたも、
この【下半身がみるみるヤセる！】を読んで
「役に立っている」、「おもしろい」と思ってくれたら
ぜひ、ぜひ、推薦してねっ！
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/form.html?0000164268
プチッと
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか〜〜〜っ！
◇ バンデージで段差？
◇◇-----------------
「バンデージを３ヶ月使っていたら、
巻き終わりのひざ上15cmくらのところに
段差ができてしまって〜・・・」
そんな、ご相談メールが飛び込んできたの。
むくみがちの人には、よくあることなんだけど、
一時的に段差ができても通常はすぐに戻るはず。
なのに、もし段差が解消せず定着しちゃったなら
リンパ液の滞りを改善することを考えなくちゃね。
リンパ液の流れをスムーズにするためには
ドライブラッシングやマーサージがベストだけど
その効果をしっかり出すには
これらを実施する直前に、鎖骨の内側を
きっちり刺激することが、と〜っても大切なの。
鎖骨の上のくぼみ、“鎖骨ポケット”は
体中から集まった毒素がたまる、“ゴミ箱”。
まずは、ここを空っぽにしないと
せっかくブラッシングやマッサージしても
下半身に滞ったリンパ液が処理されないの。
右手の指２本を左側の鎖骨ポケットにあて
首にむかってやさしくすくう感じて
８回マッサージ。
反対の手で、反対側も同じようにね。
たったこれだけで全身のリンパ液の流れを
よくする準備ができるの。
バンデージをきつく巻いたあとの段差はもちろん
セルライト内の老廃物も捨てられやすくなるのよ。
ドライブラッシングやマッサージ前には
かならず、やるようにしてねっ！
◇ お腹のケアも重要ポイント
◇◇----------------------
リンパ液を流していくマッサージは
リンパドレナージュ、っていうんだけど
心臓から遠い位置から心臓方向にむかって
あくまでも、やさし〜〜くなでるのが基本。
早く脚を細くしたい！と思うと、ど〜しても
目いっぱい力を入れたくなっちゃうと思うけど
リンパ管はもろいから、強くつまんだり
もんだりするとダメージを与えちゃうの。
ただし、お腹だけは例外。
下半身からのリンパ液の排出をよくするためには
お腹の深いところにあるリンパ管に
グ〜ッと圧をかける必要があるの。
マッサージ効果が出ないって嘆いているあなたっ！
寝っころがって、お腹を押してみて。
もしかして、カチカチじゃない？
それじゃ〜効果が出にくくて当たったりまえよ！
まずは、寝た状態で、
そけい部（Vライン）中央のリンパ節を外側から
内側に向かって円を描くようにプッシュするの。
それから、お腹(おへそのまわり)を
やさしく時計まわりに３回なでて、
逆時計まわりにゆっくりと円を描き
時計まわりで、もとの位置までもどってね。
今度は、おへその左上７cm位から
おへそに向かってグ〜ッと圧をかけ、
おへその左下７cm位からも同様に。
ほらほら、そんなにお腹に力いれないで！
次に、おへその右下７cmから、右上7cmからと
それぞれ同様に、おへそに向かって圧をかけてね。
それにしても、体って複雑だよね〜。
細くしたい部位だけをケアしているだけじゃ
思ったような効果は出てくれないんだから…。
リンパの流れを改善して脚を細くするには
鎖骨ポケットとお腹グ〜ッもポイントよっ！
◇ あとがき
◇◇-----------
どんどん寒くなってきているのに、
いまだ、秋冬の服は出していない。。。
もう無理！との思いで、どうにか時間をやりくり。
昨日、やっと夏服と冬服の入れ替えをした。
今年こそ、着なかったものは処分するぞ〜〜！と
意気込んで、春・夏の服をしまいながら、
「これは、もう絶対着ないから処分！」
「これは、シミがとれないから、処分」と
収納ボックスには入れず、別の方向に
ポンポン投げていった。
分別が終わり、タンスの中も
収納ボックス内もスッキリ！
「さ〜て、処分する服を片づけなくちゃっ」と
山になった服を、一枚、一枚たたみ始めたけど・・・
「これ、まだ着られるな〜」
「今年はこれ着なかったけど、
来年は着るかもしれないな〜」
「これくらいのシミで捨てちゃうの
もったいないな〜」
「これは、娘が着れるな〜」
・
・
・
結局、また、ぜ〜〜〜〜んぶ
しまい込んでしまいましたから〜〜〜っ！！
（10年以上着ないまま、出したり、しまったりしている服が
半分以上！こんなこと、また何年も繰り返すのかな〜）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
では、また、お会いしましょう！
★★☆★ 明日（18日）締め切りなので、今すぐ！！★☆★★
【2008年メルマガ大賞】
まずは、読者さんからの推薦が必要なの。
そこでノミネートされたメルマガの中から
その年の大賞が選ばれま〜す！
あなたの脚ヤセのために、一生懸命かいているから
推薦してくれると、と〜っても、うれしいな〜〜っ！
今すぐ、よろしくっ！
↓ ↓
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/form.html?0000164268
プチッ！
推薦者には、まぐまぐ！からプレゼントがあるみたいよっ！
↓ ↓
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/
マガジン名【下半身がみるみるヤセる】
ＩＤ 0000164268
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm
■発行者： ナターシャ・スタルヒン
ＵＲＬ： http://www.nstimes.info/
私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！
（送信者名の明記のないメールへの返信はしませんから〜ぁ）
■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html
◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！
http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html
■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。
Copyright（C）2008 Natasha Starffin All Rights Reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
※いただいたメールはかならず目を通しますが、
お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m
※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて
おりません。返信もしませんのでご了承ください。
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
ナターシャの
下 半 身 が み る み る ヤ セ る
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
指導歴29年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
URL http://www.nstimes.info/
∽――――――――――――――――――――――――――――――∽
このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
● 上は９号、下は１３号しか買えない人
● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
男性の視線を釘づけにしたい人
● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
大安の日の配信はやめたはずなのに、
前号につづき、またまた「大安」に配信している
美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
「予定は未定で、しばしば変更あり」というのが、私の常。
今年は参加するのはやめようと思っていた【メルマガ大賞】。
「推薦は１８日締め切り」と、メール連絡が入ったとたん
私の中の血が騒ぎはじめてしまった〜〜〜っ！
今年もっとも面白かったメルマガを読者さんが推薦。
ノミネートされたメルマガの中からその年の大賞を選ぶ、
まぐまぐ！恒例のビッグイベントが今年もスタート。
私のメルマガを最近読みはじめてくれたあたなたも
ず〜っと以前から読んでくれているあなたも、
この【下半身がみるみるヤセる！】を読んで
「役に立っている」、「おもしろい」と思ってくれたら
ぜひ、ぜひ、推薦してねっ！
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/form.html?0000164268
プチッと
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか〜〜〜っ！
◇ バンデージで段差？
◇◇-----------------
「バンデージを３ヶ月使っていたら、
巻き終わりのひざ上15cmくらのところに
段差ができてしまって〜・・・」
そんな、ご相談メールが飛び込んできたの。
むくみがちの人には、よくあることなんだけど、
一時的に段差ができても通常はすぐに戻るはず。
なのに、もし段差が解消せず定着しちゃったなら
リンパ液の滞りを改善することを考えなくちゃね。
リンパ液の流れをスムーズにするためには
ドライブラッシングやマーサージがベストだけど
その効果をしっかり出すには
これらを実施する直前に、鎖骨の内側を
きっちり刺激することが、と〜っても大切なの。
鎖骨の上のくぼみ、“鎖骨ポケット”は
体中から集まった毒素がたまる、“ゴミ箱”。
まずは、ここを空っぽにしないと
せっかくブラッシングやマッサージしても
下半身に滞ったリンパ液が処理されないの。
右手の指２本を左側の鎖骨ポケットにあて
首にむかってやさしくすくう感じて
８回マッサージ。
反対の手で、反対側も同じようにね。
たったこれだけで全身のリンパ液の流れを
よくする準備ができるの。
バンデージをきつく巻いたあとの段差はもちろん
セルライト内の老廃物も捨てられやすくなるのよ。
ドライブラッシングやマッサージ前には
かならず、やるようにしてねっ！
◇ お腹のケアも重要ポイント
◇◇----------------------
リンパ液を流していくマッサージは
リンパドレナージュ、っていうんだけど
心臓から遠い位置から心臓方向にむかって
あくまでも、やさし〜〜くなでるのが基本。
早く脚を細くしたい！と思うと、ど〜しても
目いっぱい力を入れたくなっちゃうと思うけど
リンパ管はもろいから、強くつまんだり
もんだりするとダメージを与えちゃうの。
ただし、お腹だけは例外。
下半身からのリンパ液の排出をよくするためには
お腹の深いところにあるリンパ管に
グ〜ッと圧をかける必要があるの。
マッサージ効果が出ないって嘆いているあなたっ！
寝っころがって、お腹を押してみて。
もしかして、カチカチじゃない？
それじゃ〜効果が出にくくて当たったりまえよ！
まずは、寝た状態で、
そけい部（Vライン）中央のリンパ節を外側から
内側に向かって円を描くようにプッシュするの。
それから、お腹(おへそのまわり)を
やさしく時計まわりに３回なでて、
逆時計まわりにゆっくりと円を描き
時計まわりで、もとの位置までもどってね。
今度は、おへその左上７cm位から
おへそに向かってグ〜ッと圧をかけ、
おへその左下７cm位からも同様に。
ほらほら、そんなにお腹に力いれないで！
次に、おへその右下７cmから、右上7cmからと
それぞれ同様に、おへそに向かって圧をかけてね。
それにしても、体って複雑だよね〜。
細くしたい部位だけをケアしているだけじゃ
思ったような効果は出てくれないんだから…。
リンパの流れを改善して脚を細くするには
鎖骨ポケットとお腹グ〜ッもポイントよっ！
◇ あとがき
◇◇-----------
どんどん寒くなってきているのに、
いまだ、秋冬の服は出していない。。。
もう無理！との思いで、どうにか時間をやりくり。
昨日、やっと夏服と冬服の入れ替えをした。
今年こそ、着なかったものは処分するぞ〜〜！と
意気込んで、春・夏の服をしまいながら、
「これは、もう絶対着ないから処分！」
「これは、シミがとれないから、処分」と
収納ボックスには入れず、別の方向に
ポンポン投げていった。
分別が終わり、タンスの中も
収納ボックス内もスッキリ！
「さ〜て、処分する服を片づけなくちゃっ」と
山になった服を、一枚、一枚たたみ始めたけど・・・
「これ、まだ着られるな〜」
「今年はこれ着なかったけど、
来年は着るかもしれないな〜」
「これくらいのシミで捨てちゃうの
もったいないな〜」
「これは、娘が着れるな〜」
・
・
・
結局、また、ぜ〜〜〜〜んぶ
しまい込んでしまいましたから〜〜〜っ！！
（10年以上着ないまま、出したり、しまったりしている服が
半分以上！こんなこと、また何年も繰り返すのかな〜）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
では、また、お会いしましょう！
★★☆★ 明日（18日）締め切りなので、今すぐ！！★☆★★
【2008年メルマガ大賞】
まずは、読者さんからの推薦が必要なの。
そこでノミネートされたメルマガの中から
その年の大賞が選ばれま〜す！
あなたの脚ヤセのために、一生懸命かいているから
推薦してくれると、と〜っても、うれしいな〜〜っ！
今すぐ、よろしくっ！
↓ ↓
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/form.html?0000164268
プチッ！
推薦者には、まぐまぐ！からプレゼントがあるみたいよっ！
↓ ↓
http://www.mag2.com/events/mag2year/2008/
マガジン名【下半身がみるみるヤセる】
ＩＤ 0000164268
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆バックナンバーは： http://www.ashiyase.info/mailmag/list.htm
■発行者： ナターシャ・スタルヒン
ＵＲＬ： http://www.nstimes.info/
私へのメールは、このまま送信ボタンをクリックしてねっ！
（送信者名の明記のないメールへの返信はしませんから〜ぁ）
■登録・解除は： http://www.mag2.com/m/0000164268.html
◆今すぐ携帯から、ミニマグの登録もよろしくっ！
http://mini.mag2.com/i/m/M0057581.html
■転載・コピぺは、バンバンＯＫ！でも、かならず事前に連絡してネ。
Copyright（C）2008 Natasha Starffin All Rights Reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
※いただいたメールはかならず目を通しますが、
お返事できないこともしばしば。ごめんなさい。m(_ _)m
※相互紹介、広告およびアフィリエイトは一切受けつけて
おりません。返信もしませんのでご了承ください。
